Что делать если у ребенка плохой сон

Что делать если у ребенка плохой сон

Ночью снова ваш малыш не спал и вы вместе с ним? Нервное напряжение сопровождается усталостью, и нет сил на какие-либо домашние дела? Правда, знакомо большинству родителей, подобная ситуация?! Попробуем разобраться в основных источниках нарушения и следствиях неспокойного сна у ребенка.

Спокойный сон у ребенка свидетельствует о его здоровом самочувствии и правильном распорядке. А вот если малыш часто просыпается в поздний час, либо во сне тревожно вздрагивает, стоит разобраться в причинах. Особенно необходимо обратить внимание на сбои во сне новорожденных, так как они пока не в состоянии рассказать о том, что их тревожит, а у молодых родителей недостаточно опыта. Именно с такой проблемой, большинство мам обращаются за помощью к педиатрам.

Основные причины плохого сна у ребенка

Плохой сон обусловлен множеством обстоятельств и причин, самые популярные из которых мы сейчас рассмотрим.

  • неправильное распределение часов отдыха и бодрствования;
  • неудобство в одежде, слишком плотные резинки или завязки, которые вызывают чувство дискомфорта;
  • неудовлетворительное самочувствие из-за зубов, болезненных ощущений, простуды;
  • при жаре, когда носовые пазухи пересыхают и затрудняют дыхание;
  • во время промокания подгузника, по этой же причине малыша могут беспокоить неприятные ощущения при высыпании под подгузником;
  • чрезмерная возбудимость, активность;
  • кошмары, страхи, бывающие в детском возрасте;
  • наличие патологий.

Ночные детские кошмары

Сбои сна относительно возраста до года

Кроме основных причин, имеются также и те, которые распространены, относятся определенного возраста малыша.

  • Плохой сон у грудного ребенка может быть вызван несколькими обстоятельствами. Среди которых: малыш проголодался, плохое самочувствие, в том числе колики в животе, сбился распорядок дня. Некоторые также сами будят себя руками и, пугаясь, просыпаются.
  • Плохой сон у ребенка 6 месяцев может свидетельствовать о рези молочных зубов, высокой температуре или переедании перед сном.
  • Плохой сон у ребенка в возрасте 1 год говорит о перевозбуждении за чрезмерно активный день, болезни или после перенесенного стресса, огорчения.

Хочется отметить, что независимо от характерных причин, случаи сбоя ночного сна у каждого малыша разные и требуют индивидуального подхода.

Как наладить стабильность ночного сна

Для того чтобы в дальнейшем избегать подобных ситуаций и бессонных ночей, постарайтесь придерживаться некоторых правил, касающихся вашего чада:

  1. Следите за активностью ребенка и всячески старайтесь пресекать моменты переутомления, которые негативно проявляются под вечер, мешая спокойному сну. Безусловно, он должен тратить силы и энергию, но не переусердствовать в данном аспекте.
  2. Постарайтесь соблюдать одинаковый распорядок дня почасово, тогда дети привыкают все делать по «плану» и морально готовы к отдыху в нужное время.
  3. Поддерживайте в комнате ребенка оптимальную для него температуру воздуха, чтобы он не перемерзал, но в то же время, отсутствовало чувство жары, которое затрудняет дыхание во время отдыха. Средняя температура для детской колеблется в пределах 18 – 22 градусов.
  4. При болях и коликах, постарайтесь улаживать грудничка на животик, тем самым позволяя выходить лишним газам. Если боли не прекращают донимать кроху, давайте по чайной ложке укропную воду либо другие препараты по рекомендации педиатра перед укладыванием спать.
  5. В период прорезывания зубов, не игнорируйте плач и боль ребенка, мажьте перед сном десна специальным успокаивающим и охлаждающим средством.
  6. Не перекармливайте вечером грудничка, так как организм младенца работает медленно и переваривает маленькими порциями.
  7. Не забывайте при грудном кормлении вовремя соблюдать интервал между приемами молока.
  8. При появлении первых признаков температуры, воспользуйтесь свечами или вызовите скорую, в зависимости от ситуации и продолжительности и сложности болезни.
  9. Не стоит включать громко музыку либо телевизор, выключайте компьютер, яркий свет и прочее, что может помешать сну младенца и встревожить его.
Дневной сон у ребенка
Дневной сон у ребенка

Если ни один из вышеперечисленных источников не является вашему младенцу близким, возможно он попросту боится остаться без мамы и в связи с переживаниями, регулярно просыпается. В таком случае, предложите крохе засыпать вместе, однако не стоит переусердствовать, иначе он так и будет проводить все ночи подряд с родителями, не желая возвращаться в кроватку. Это необходимо лишь на период бессонных ночей не более того. Дайте ему понять, что мама всегда будет рядом, и затем укладывайте в детской комнате.

Полезные рекомендации

Каждый родитель должен уяснить, что малыш до трех лет может и даже должен спать несколько раз в день. Так как за день маленькие организмы тратят много энергии, познают мир и получают потоки новой информации. Все это вызывает утрату сил и усталость, сон способствует восстановления нормального самочувствия и вдохновляет на новые подвиги.

Внимательно отнеситесь к питанию. Дитя должно быть сытым перед сном, но при этом не переедать тяжелой пищи. Кроме того, дневной сон должен соответствовать положенному времени, если он дольше, то и ночью малыш будет гулять, набравшись достаточно сил.

Колыбельная для детейУкладывать спать малыша лучше всего при помощи колыбельной, которую необходимо напевать тихим голосом в полной тишине, выключив телевизор и потушив свет. Если проснувшись ночью, ребенок всхлипывает, не следует его брать на руки, а вот если он плачет навзрыд и при этом стоит в кроватке, обязательно успокойте кроху. При необходимости уложите рядом с собой до окончательной стадии засыпания. Тем, кто не обладает вокальными данными, следует предусмотреть детские песни спокойного характера, звук должен быть еле слышным.

Также, проследите за поведением малыша после купания, если он ведет себя чересчур активно и требует продолжения времени для баловства и активных игр, добавляйте в воду несколько капель лаванды, мелисы либо мяты, не забудьте сократить время купания.

Не стоит недооценивать роль витаминов в организме. Зачастую, грудничкам недостает именно витамина D. Но, для того чтобы узнать о нехватке его компонентов, следует пройти обследование у врача и сдать подобающие анализы. Как правило, для восполнения данного комплекса витамин прописывают капли.

Ночной сон малышей кардинально отличается от взрослого человека и об этом не стоит забывать. Но, как бы там ни было, не стоит пренебрегать данным отклонением, а внимательно присмотритесь и разберитесь в вероятных причинах такой реакции малыша. Порой самые безобидные проявления, могут в себе нести серьезные последствия. Помните, нарушение ночного сна говорит о многом, главное это вовремя понять и исправит ситуацию, восстановив стабильный распорядок крохи.

Как бы там не было, не стоит слишком полагаться на свои ощущения, а при возникновении отклонений, которые мешают ребенка нормально спать в ночное время, проконсультируйтесь с детским врачом.