Как вылечить храп у мужчины

Как вылечить храп у мужчины

Около сорока процентов мужчин страдает от храпа. Большинство граждан не уделяют данной проблеме должного внимания, считая, что негативные последствия явления ограничиваются дискомфортом для окружающих. Игнорирование проблемы может привести к развитию апноэ, синдрома, провоцирующего патологии сердечно-сосудистой системы. В случае отсутствия своевременной терапии, подобная проблема способна спровоцировать инфаркт или инсульт.

Механизм возникновения явления

Когда человек бодрствует, мышцы его тела находятся в тонусе. Данное состояние поддерживается и контролируется головным мозгом. Это касается и мышц, размещенных на стенках глотки. Благодаря подобному явлению, воздух беспрепятственно проходит через глотку и гортань в легкие.

Для того чтобы процесс поступления воздуха в организм проходил нормально, необходимо чтобы на пути его следования не возникало преград. Пока поддерживается тонус мышц, стенки верхних дыхательных путей находятся на достаточном для циркуляции воздуха расстоянии друг от друга. Поэтому во время дыхания не наблюдается посторонних звуков.

Ситуация меняется во время сна. Когда человек засыпает, его мышцы расслабляются. Это приводит к сужению просвета верхних дыхательных путей. Если больной не страдает от ожирения, увеличенных миндалин или других явлений, уменьшающих вышеописанный просвет, потеря тонуса не приведет к негативным последствиям. В противном случае высок риск возникновения храпа.

Из-за потери тонуса во время сна просвет верхних дыхательных путей уменьшается. Наличие факторов, описанных выше, приводит к еще большему его сужению. Как следствие, во время вдоха и выдоха стенки глотки начинают контактировать между собой, что приводит к возникновению вибраций и храпа.

В некоторых случаях проход в дыхательных путях оказывается полностью заблокированным, из-за чего воздух не поступает в легкие (апноэ). Это приводит к кислородному голоданию, человек просыпается. После восстановления дыхания и повторного засыпания, ситуация повторяется. Подобные приступы опасны для жизни и могут закончиться летальным исходом.

Апное

Что провоцирует храп у мужчин

Выделяют несколько основных причин возникновения данного явления. Все их можно разделить на те, которые спровоцированы привычками и поведением и те, что возникли из-за анатомических изменений. Среди факторов, вызванных особенностями поведения, можно выделить следующие:

  1. Ожирение. Одна из наиболее распространенных причин храпа. У мужчин, страдающих легкой формой ожирения, подобная проблема возникает в двенадцать раз чаще. Ситуация усугубляется с увеличением веса. Шестьдесят процентов мужчин с ожирением третьей степени страдают от апноэ (очень высокий показатель, учитывая тот факт, что подобная проблема наблюдается всего у семи процентов населения).
  2. Алкоголь. Употребление алкогольных напитков негативно сказывается на тонусе мышц. Это приводит к еще большему сужению просвета верхних дыхательных путей. При наличии храпа до употребления спиртного, проблема усугубится. Стоит также учесть, что главный мозг, находясь под действием алкоголя, медленнее реагирует на приступы апноэ, из-за чего в организм дольше не поступает кислород.
  3. Снотворные препараты. Воздействуют на мышцы организма так же, как и алкоголь.
  4. Употребление табака. Соединения, входящие в состав дыма от сигарет, травмируют дыхательные пути. Из-за этого возникает хронический отек, который приводит к сужению просвета. Во время сна расслабление мышц глотки усугубляет ситуацию, провоцируя храп.

Убрать храп, вызванный приведенными выше факторами, возможно без специальной терапии. Достаточно изменить модель поведения, отказаться от вредных привычек и уделять время занятиям спортом.

Патологические причины храпа

Ситуация осложняется, когда явление вызывает не способ жизни больного, а особенности его организма. Причем храп может возникать как из-за врожденных особенностей организма, так и вследствие полученных травм. Среди факторов, связанных с патологиями, следует выделить:

  1. Нарушения носового дыхания. Могут возникать из-за искривления носовой перегородки, носовых поливов, аденоидов и т.д. Из-за этих явлений поступление кислорода в легкие оказывается затрудненным, вследствие наличия в дыхательных путях механических препятствий.
  2. Врожденные аномалии. Узкие носовые ходы, как и удлинение небного язычка или избыток мягконебных тканей, могут приводить к появлению храпа.
  3. Процесс старения. Храп встречается у лиц, представляющих разные возрастные группы. В детском и в молодом возрасте подобное явление возникает реже. Увеличение возраста приводит к ослаблению организма и уменьшению тонуса мышц глотки. Как следствие происходит ужение стенок этого органа, приводящее к храпу. При этом если поток воздуха не обладает достаточным потенциалом для расширения просвета, у мужчины может остановиться дыхание. Появление храпа в 30 лет и больше, наблюдается у двадцати процентов населения.
  4. Гипотиреоз. Выделяемые щитовидной железой гормоны необходимы для нормального функционирования обменных процессов. Нарушения, связанные с ними, приводят к образованию отеков и ожирению. Из-за этого при снижении тонуса мышц возникает храп.

Следует отметить, что среди мужчин наиболее встречаемыми причинами храпа являются: курение, злоупотребление спиртными напитками и ожирение. Анатомические изменения гораздо реже стают причиной возникновения явления. Излечить храп, вызванный таким факторами, труднее.

Мужчина храпит во сне

Как избавить мужчину от храпа

Существует несколько способов быстро избавиться от храпа, не прибегая к специальной терапии. Самый простой – изменить положение тела при подготовке ко сну. В большинстве случаев явление возникает тогда, когда человек спит на спине. Поэтому для того чтобы избавиться от храпа в конкретный момент, достаточно повернуться на бок. Еще лучше – спать на животе.

Большое значение имеет кровать и спальные принадлежности. В лежачем положении на боку, все тело должно соответствовать одной линии. Это значит, что нельзя использовать слишком высокую подушку, которая приводит к искривлению шейного отдела. Противопоказано также спать без подушки. Шея во время сна не должна искривляться. Это приводит к затрудненному прохождению кислорода через дыхательные пути. Данное обстоятельство необходимо учитывать при выборе спальных принадлежностей.

Если храп возник из-за заложенного носа, можно воспользоваться каплями для его очистки. Такая мера освободит дыхательные пути и благоприятно повлияет на циркуляцию воздуха. Нелишним будет отказаться от пищи примерно за три часа до сна. Это снизит нагрузку на организм. В случае, когда причиной храпа является снотворное, необходимо избегать его приема.

Но подобные меры помогут только в том случае, если храп возник из-за деятельности больного, а не из-за особенностей его анатомии или проблем со здоровьем. Тем более не стоит оттягивать визит к врачу при наличии приступов апноэ. В обоих случаях, чтобы вылечить храп человеку придется обратиться к квалифицированному специалисту.

Методы терапии

Если проблема является хронической и не связана с простудой, необходимо обратиться к специалисту. Вышеописанные меры борьбы с храпом являются эффективными и позволяют решить проблему, но они не влияю на причину ее появления. Учитывая опасность развития апноэ и проблемы, которые может спровоцировать данный синдром, оттягивать с визитом к врачу не стоит.

Специалист проведет диагностику и на ее основании назначит лечение. В зависимости от факторов, провоцирующих храп, может использоваться:

  • диета в комплексе с физическими нагрузками;
  • консервативная терапия;
  • хирургическое вмешательство.

Избавиться от сильного храпа можно путем приема специальных препаратов. Консервативная терапия заключается в употреблении больным гомеопатических медикаментов. Доза, периодичность и способ приема таких медикаментов определяет врач. Самостоятельное лечение в данном случае может привести к развитию осложнений.

Мужчина на приеме у врача

Хирургическое вмешательство назначается в том случае, если причиной храпа являются анатомические изменения или патологии. Лечить храп при помощи медикаментозной терапии в таком случае бессмысленно. Поэтому больному, при его желании, проводятся операции, направленные на расширение верхних дыхательных путей, или вмешательства другого характера.

В терапии храпа активно используются и специальные внутриротовые приспособления. Это своеобразные капы, которые, подразнивая мышцы рта, стимулируют поддерживание мышц глотки в тонусе. Благодаря этому воздух свободно циркулирует по глотке, не вызывая вибраций и храпа.

Аптечные меры

Если изменение образа жизни не привело к желаемому результату, лечащий врач прибегнет к консервативной терапии. Избавиться от храпа можно при помощи следующих препаратов:

  1. «Прогестерон». Стимулирует дыхательный центр головного мозга, влияет на перераспределение жира в организме. Можно использовать и при наличии синдрома апноэ. Однако большое количество противопоказаний затрудняет применение препарата.
  2. «Ацетазоламид». Стимулирует дыхание. Эффект достигается благодаря повышению кислотности крови путем влияния на работу почек.
  3. «Теофилин». Используется для терапии астмы. Однако, благодаря стимуляции дыхательных процессов, может использоваться и против храпа.
  4. «Назонекс». Уменьшает отечность слизистой носа, улучшая, таким образом, дыхание. Принимается курсами по два-три месяца.

При наличии синдрома апноэ может использоваться СиПАП терапия. Она позволяет предотвратить кислотное голодание организма. Эффект достигается благодаря поддержке постоянного положительного давления в дыхательных путях больного при помощи специального аппарата. Неудобство метода заключается в необходимости спать со специальной маской.

Оперативное вмешательство редко применяется в терапии храпа. К данному методу прибегают, если проблема вызвана анатомическими особенностями организма больного. Во время операции удаляются ткани, мешающие циркуляции воздуха. Однако хирургический метод не всегда избавляет больного от проблем. В некоторых случаях после операции могут развиться осложнения.

Профилактика

Во избежание проблем с дыханием и проявления апноэ во время сна, лицам, обладающим предрасположенностью к храпу, рекомендуется заняться его профилактикой. Это позволит избежать проявления проблемы и развития осложнений.

Откажитесь от вредных привычек

Профилактика явления заключается в:

  1. Своевременный отказ от вредных привычек. Если человек по тем или иным причинам не может воздержаться от употребления алкоголя и табака, рекомендуется делать это за несколько часов до сна.
  2. Снижение массы тела.
  3. Отказ от снотворного.
  4. Использование правильных постельных принадлежностей. В особенности это касается подушек. Во время сна голова должна быть немного приподнятой по отношению к общей оси тела или соответствовать ей.
  5. Регулярное проветривание и увлажнение воздуха в спальне.

Кроме того, сегодня существует большое количество гимнастических упражнений, которые предотвращают развитие храпа. Достаточно уделять им несколько минут в течение дня.

Таким образом, храп у мужчин возникает вследствие сужения верхних дыхательных путей. Причиной подобного состояния может быть как употребление алкоголя/табака, так и анатомические патологии в организме. При отсутствии своевременной терапии, храп может усугубиться приступами апноэ, которые ведут к развитию проблем с сердечно-сосудистой системой.

В терапии храпа используются разные методы лечения. Консервативная терапия заключается в употреблении специальных лекарственных препаратов. Анатомические причины возникновения проблемы устраняются во время хирургического вмешательства. Специальная диета, изменение образа жизни и отказ от вредных привычек, благоприятно повлияют на терапию храпа.